Эти вещества (впрочем, как и любые другие) начинают оказывать заметный результат, лишь начиная с определенной дозы, которая поэтому так и называется – «эффективная суточная доза».

Для глюкозамина она составляет 700 мг, а для хондроитина – 600 мг. Соответственно, дозы меньше указанных могут заранее свидетельствовать о низкой эффективности данного продукта, либо об ее отсутствии вовсе.

Более того, необходимо знать еще одну важную тонкость. Глюкозамин и хондроитин не встречаются в природе в чистом виде, но только в виде солей. Из них в продуктах чаще всего используются хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат. И если содержание чистого хондроитина в составе соли близко к 100 %, то вот чистого глюкозамина в сульфате глюкозамина всего 60 %. А многие производители на этикетке продукта часто указывают массу именно сульфата глюкозамина. В итоге, потребитель видит нужную дозу в 700 мг, но по факту получает лишь 420 мг чистого глюкозамина. Иногда в продуктах используется глюкозамина гидрохлорид – он содержит 80 % чистого глюкозамина.