🧠 Что такое когнитивные функции и почему они важны?

Когнитивные функции — это умственные процессы, которые позволяют нам воспринимать, анализировать, запоминать и взаимодействовать с миром. Без них мы не могли бы думать, учиться или принимать решения.

Основные когнитивные функции:
1⃣ Внимание — способность концентрироваться на информации и игнорировать лишнее
2⃣ Память — запоминание, хранение и воспроизведение данных (кратковременная и долговременная)
3⃣ Мышление — логика, анализ, решение задач, креативность
4⃣ Восприятие — обработка информации от органов чувств (зрение, слух и т. д.)
5⃣ Речь — понимание и использование языка
6⃣ Управляющие функции — планирование, контроль импульсов, многозадачность

Как улучшить когнитивные функции?
✅ Тренируйте мозг (чтение, головоломки, изучение нового)
✅ Физическая активность (спорт улучшает кровообращение мозга)
✅ Здоровый сон (во сне мозг «очищается» и укрепляет память)
✅ Правильное питание (Омега-3, антиоксиданты, витамины группы B)
✅ Медитация и осознанность (снижают стресс, улучшают концентрацию)

🔹 Интересный факт: Нейропластичность мозга позволяет ему меняться и адаптироваться в любом возрасте! 🚀