Невероятный маникюр 💫
Подписывайся 👉 [СТЫДОБА](https://t.me/joinchat/AAAAAFIzp19sa6GARbssnw)
 |
 |
{forum} |
|
Главное меню
Облако тегов
Популярные новости
 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
Поиск по сайту
Календарь публикаций
Архив публикаций
Последние новости
{inform_dle}
Рекламный блок
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
От участницы сообщества 👍
А вы помните что это? 😱
[**Ламповые девяностые**](https://t.me/+Lm-O81w1rmwxM2Qy)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
💋**Самые развратные ХХХ татуировки собраны в одном канале!**
Только для взрослых💦
https://t.me/+fvJSwURCQngwMzEy
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
🐈 **Компании на ****kod.ru****
**В блогах компаний за последнюю неделю вышло несколько полезных материалов и анонсов. Самое время ознакомиться с ними.
💘 **От хакатона до найма: как Газпромбанк нашел таланты на ЛЦТ.Фесте**
В **Газпромбанке** рассказали, [как не завалить проект на старте](https://kod.ru/ot-hakatona-do-naima-ltst-fest) и что нужно знать и уметь молодым и амбициозным.
💘 **От ксенотрансплантации до печати из газа**
Эксперты Газпромбанка определили [финалистов премии для высокотехнологичных стартапов](https://kod.ru/ot-ksenotransplantatsii-do-pechati-iz-gaza). 3 диптех-проекта стартап-акселератора Академпарка получили призы.
**💻**** **[**Подписаться**](http://t.me/d_code)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Подписывайся 👉 [СТЫДОБА](https://t.me/joinchat/AAAAAFIzp19sa6GARbssnw)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
“У каждого своя потребность. Но правило простое —
30 мл воды на 1 кг веса.” Тоже не для всех.
Например, если вы весите 60 кг, достаточно 1,8 литра.
Но важно — пить равномерно, а не “догоняться” вечером.
“Если пьёте редко, суставы получают воду только к ночи.
А им она нужна днём, когда вы двигаетесь.”
“Я пью воду сидя и спокойно”
Да, даже поза имеет значение.
“Когда пьёте стоя или на ходу, вода стекает вниз, не распределяясь равномерно.
А когда сидите, она медленно проходит через систему и успевает впитаться.”
Поэтому хирург всегда пьёт воду сидя — с прямой спиной, без спешки.
Что он добавляет в воду
Иногда — щепотку соли или лимонный сок.
“Так вода становится похожей на плазму крови. Она быстрее попадает в суставы.”
Редко — чайная ложка коллагена или мёда утром, для “смазки” суставов.
“Главное — не превращать воду в коктейль.
Она сама по себе лекарство, только пейте правильно.”
Почему пить во время еды вредно
Он категорически против воды во время приёма пищи:
“Вы мешаете желудку делать свою работу.
А непереваренная еда — это яд для суставов.”
Такие токсины попадают в кровь, а оттуда — в суставную жидкость.
Появляются воспаления, отёки и ощущение “тугих” коленей.
“Каждый сустав — как маленькая лаборатория. Не мешайте ей работать.” Маленькие привычки, которые спасают суставы
1. Не начинайте день с кофе.
Кофеин обезвоживает. Сначала вода — потом кофе.
2. Не пейте из бутылки залпом.
Лучше налейте в стакан и пейте осознанно.
3. Каждый час — 2–3 глотка воды.
Даже если не хотите пить. Организм скажет спасибо.
4. После физических нагрузок — тёплая вода с маленькой щепоткой соли.
Восстанавливает электролиты и питание суставов.
“Я прожил почти век — и у меня не хрустят колени”
Он показывает свои руки — без дрожи, с крепкими пальцами.
“Секрет в том, что я не давал суставам сохнуть.
Я относился к ним, как к живым существам, а не как к механике.”
И добавляет с улыбкой:
“Я не пью воду литрами. Я пью её с уважением.”
Итог: что запомнить
✅ Не пейте воду залпом — только маленькими глотками.
✅ Пейте сидя, не на бегу.
✅ Избегайте ледяной воды — суставы не любят холод.
✅ Делайте паузы между глотками — вода должна впитываться.
✅ Утро начинайте с тёплой воды, а не с кофе.
“Ваши суставы — как старый механизм.
Если вовремя смазывать, он прослужит сто лет.”
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
99-летний хирург: «Пить воду надо вот так — суставы и кости скажут спасибо!
99-летний хирург сидит прямо, спина — как струна, взгляд — живой и уверенный.
Он больше не оперирует, но каждое утро обходит отделение и консультирует молодых врачей.
Когда его спрашивают, как ему удаётся так хорошо выглядеть и двигаться без боли, он улыбается:
“Я просто всю жизнь не мучил свои суставы. Даже водой.”
“Кости стареют не от возраста, а от обезвоживания”
Хирург рассказывает:
“Люди думают, что старение — это годы. А на самом деле — это засуха.
Когда организм теряет влагу, он начинает буквально высыхать.”
Суставы — это не просто кости, это живая система, в которой есть жидкость, хрящи, коллаген. Когда воды не хватает, хрящи становятся сухими, как старый поролон. Появляется хруст, боль, скованность.
“Если бы люди пили воду правильно, я бы половину операций не делал,” — говорит врач.
Самая распространённая ошибка
Все врачи мира говорят “пейте больше воды”.
Но почти никто не объясняет, как пить.
“Главная ошибка — пить залпом, на бегу, ледяную воду,” — говорит хирург.
“В этом случае вода не усваивается. Она проходит транзитом, не попадает в суставы.”
Многие считают, что достаточно 2 литров в день. Но если пить неправильно, организм просто “пропускает” эту воду, и клетки продолжают страдать от жажды.
Почему суставы нуждаются в правильной воде
Между костями находится синовиальная жидкость — натуральная “смазка”, которая позволяет суставам двигаться мягко и без трения.
Она состоит почти полностью из воды. Когда организм обезвожен, эта жидкость становится густой, вязкой — как старое масло.
Суставы начинают скрипеть и стираться.
“Кость — не металл, она живёт, дышит, пьёт,” — говорит хирург.
“Если не поить её правильно, она ломается, как сухая ветка.”
Как он пьёт воду-Хирург выработал свою систему ещё в молодости и следует ей почти 70 лет. “Не количество, а ритм — вот что важно.”
Утро
• Сразу после пробуждения — 1 стакан тёплой воды с лимоном или мёдом. Маленькими глотками, не спеша.
Это запускает обмен веществ и активирует суставную жидкость.
• Перед едой
• За 20–30 минут до еды — полстакана тёплой воды.
Она подготавливает желудок и улучшает усвоение минералов.
После еды
• Не пить сразу!
Врач говорит: “Вода после еды разбавляет ферменты, мешает пищеварению, а значит — токсины остаются, суставы страдают.”
Ждать 40 минут — потом можно пару глотков.
Вечером
• За час до сна — половина стакана воды.
Это помогает печени и почкам очистить кровь, не вызывая отёков. Почему холодная вода — враг суставов
“Я никогда не пью ледяную воду, даже в жару,” — говорит хирург.
Когда холодная жидкость попадает внутрь, сосуды сжимаются, кровоток замедляется. Клетки не получают питание, суставная жидкость “застывает”.
“Это как масло в холодильнике — оно становится твёрдым.
То же самое происходит с вашими суставами.”
Он пьёт воду всегда комнатной температуры или чуть тёплую.
Так она быстро проходит в клетки и наполняет ткани влагой.
Как правильно пить воду, чтобы помочь суставам
Хирург даёт простой, но гениальный совет: “Не глотайте воду — держите её во рту пару секунд.” Так слюна успевает “зарядить” воду ферментами, и организм воспринимает её не как жидкость, а как питание.
• Делайте 3–4 глотка,
• Пауза на 10 секунд,
• Ещё 3–4 глотка.
Эта привычка помогает не только суставам, но и мозгу: кровь становится чище, кислород распределяется равномерно.
Маленький эксперимент
Он предлагает простое наблюдение:
“Попейте стакан воды медленно, а на следующий день — залпом.
Почувствуете разницу.”
После “медленного” питья появляется лёгкость, тепло в теле.
После “залпом” — тяжесть в желудке и желание в туалет через 10 минут.
“Это значит, что вода не успела усвоиться. Она просто прошла сквозь вас.”
Формула хирурга: сколько воды нужно
Он не верит в жёсткие нормы вроде “2 литра всем подряд”.
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
. Дорогие мои!
У меня есть для вас интересная информация ⬇️
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
__- Активирован Pro
- Удалено лишнее__
[**Google Play**](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pittvandewitt.wavelet) | [**Поддержать**](http://t.me/modzzz21/421)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
«Краснодар» на первом месте, ЦСКА следом, «Зенит» замыкает тройку, а «Балтика» теснит «Локомотив» 📊
Ловите таблицу #МирРПЛ после 14 туров ⚽️
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Без одного тура половина чемпионата позади 🔜
Как вам 14-й тур?
#МирРПЛ
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Шумбратада, кельгома ялгат! Ушеса сюнерьков!
Здравствуйте, дорогие друзья! На улице ноябрь!
❓❓❓А вы знаете , почему на мокшанском НОЯБРЬ переводится как СЮНЕРЬКОВ?
⁉️ Попробуйте перевести выражение. Сюнерьковста сельме-шама аф няят.
Объясните, почему так говорили про ноябрь?
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
«Краснодар» забирает безумный #WINLINEМатчТура и возвращается на первое место🔝
#МирРПЛ #КраснодарСпартак
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Ещё и Аугусто удалён!🟥
#КраснодарСпартак, 2:1
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
«СПАРТАК» ОТЫГРАЛ ОДИН ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ КОРДОБЫ!!! ВРЕМЯ ЕСТЬ!!!
@matchpremier
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Удалён Джон Кордоба🟥
#КраснодарСпартак, 2:0
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
🤩**50 лет!**
Воскресенье — новая колонка инсайдера Марка Гурмана.
1 апреля 2026 года Apple отметит 50-летний юбилей своего основания. К этой дате компания готовит масштабные анонсы новых продуктов и значительные обновления существующих линеек.
Рассказываем, чего ожидать:
↖️ https://kod.ru/apple-nearly-140-billion-quarter
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
#Викторина
🔸[ Мы из СССР](https://t.me/+jAAL5TMsLMMzNDg6) 🔸 - [Подписаться](https://t.me/+jAAL5TMsLMMzNDg6)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
