О, мороженко 😋
Подписывайся 👉 [СТЫДОБА](https://t.me/joinchat/AAAAAFIzp19sa6GARbssnw)
 |
 |
{forum} |
|
Главное меню
Облако тегов
Популярные новости
 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
Поиск по сайту
Календарь публикаций
Архив публикаций
Последние новости
{inform_dle}
Рекламный блок
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
📅 3 ноября — знаменитые именинники:
• 1718 — Джон Монтегю, граф Сэндвич 🥪
• 1901 — Андрей Бабайлов, генерал и конструктор 🔫
• 1918 — Алексей Лосев, философ 📚
• 1933 — Джон Барри, композитор 🎼
• 1957 — Дольф Лундгрен, актёр 💪
• 1963 — Кейт Кэпшоу, актриса 🎬
• 1987 — Колин Каперник, американский футболист 🏈
• 1995 — Кендалл Дженнер, модель 💃
[Перешли другу и подпишись!](https://t.me/+r5XzJ9cBDxNlZGRi)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
📅 3 ноября — народный календарь и приметы:
День Илариона.
• Если снег лёг — зима установится к Михайлову дню (21 ноября).
• Гуси на лёд садятся — к ранним холодам.
• День без ветра — зима будет суровой, но тихой.
[Перешли другу и подпишись!](https://t.me/+r5XzJ9cBDxNlZGRi)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
📅 3 ноября — в этот день в истории:
1493 — ⚓️ Христофор Колумб во второе плавание открыл остров Доминика в Карибском море.
1898 — 🔥 Петербург охвачен сильным пожаром на Обуховском заводе — один из крупнейших в XIX веке.
1903 — 📰 В Петербурге началось издание журнала «Знание» под редакцией Максима Горького.
1918 — ⚔️ Австро-Венгрия капитулировала в Первой мировой войне.
1957 — 🚀 СССР запустил спутник «Спутник-2» с собакой Лайкой на борту — первое живое существо на орбите.
1992 — 🏛 В Москве открылась Третья Государственная Дума РСФСР.
2000 — 💻 Открыт крупнейший на тот момент поисковый сервис Baidu в Китае.
2016 — ⚽️ Сборная России сыграла первый матч на обновленной «Арене ЦСКА» в Москве.
[Перешли другу и подпишись!](https://t.me/+r5XzJ9cBDxNlZGRi)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
📅 3 ноября — какие праздники сегодня:
• День инженерно-технических работников МВД России ⚙️👮♂️
• День Ракетных войск и артиллерии — Беларусь 🎯
• Всемирный день доброты 💛
• День сэндвича — США 🥪
• День общественности Японии 🇯🇵
• День независимости — Микронезия 🇫🇲
• Всемирный день мужчин 👨
[Перешли другу и подпишись!](https://t.me/+r5XzJ9cBDxNlZGRi)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
[Перешли другу и подпишись!](https://t.me/+r5XzJ9cBDxNlZGRi)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Подписывайся 👉 [СТЫДОБА](https://t.me/joinchat/AAAAAFIzp19sa6GARbssnw)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Обнимаем вас и несём лучшие моменты дня ⬇️
📺 [VK Видео](https://vkvideo.ru/video-51812607_456266226) 📺
📺 [YouTube](https://youtu.be/Sw1JZ_HHwEI) 📺
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Tpи гeйши Maйкo, 1928 гoд.
[История](https://t.me/+s2icZy3Nm6o5MWEy)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
⚡️**__США готовятся к войне. Атакован крупнейший нефтяной терминал. Z-блогеры вспомнили о праве__**
**
К ведущим присоединятся:**
🔵**Руслан Левиев***, журналист-расследователь;
🔵**Вера Альперович**, эксперт Исследовательского центра «Сова»*;
🔵**Иван Филиппов***, писатель;
🔵**Ольга Романова***, правозащитница;
🔵**Наташа Киселева**, журналист.
*— власти РФ считают иноагентом
**
****🔔**** Смотрите завтра в 7:55 на **[**YouTube**](https://youtube.com/live/AK1n6ibBgDc?feature=share)** или подключайтесь к трансляции в нашем Telegram-канале**
**📣**** **[**Поддержать «Живой Гвоздь»**](https://boosty.to/zhivoygvozd)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Наши МВП воскресенья: **Ду Кейрос, Максим Бориско** и **Александр Черников** 🏆
#МирРПЛ
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
🏅🏅🏅🏅🏅🏅 Пристально рассматриваем #WINLINEМатчТура через призму статистики 🔍
#МирРПЛ #КраснодарСпартак
.jpg)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Невероятный маникюр 💫
Подписывайся 👉 [СТЫДОБА](https://t.me/joinchat/AAAAAFIzp19sa6GARbssnw)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
От участницы сообщества 👍
А вы помните что это? 😱
[**Ламповые девяностые**](https://t.me/+Lm-O81w1rmwxM2Qy)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
💋**Самые развратные ХХХ татуировки собраны в одном канале!**
Только для взрослых💦
https://t.me/+fvJSwURCQngwMzEy
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
🐈 **Компании на ****kod.ru****
**В блогах компаний за последнюю неделю вышло несколько полезных материалов и анонсов. Самое время ознакомиться с ними.
💘 **От хакатона до найма: как Газпромбанк нашел таланты на ЛЦТ.Фесте**
В **Газпромбанке** рассказали, [как не завалить проект на старте](https://kod.ru/ot-hakatona-do-naima-ltst-fest) и что нужно знать и уметь молодым и амбициозным.
💘 **От ксенотрансплантации до печати из газа**
Эксперты Газпромбанка определили [финалистов премии для высокотехнологичных стартапов](https://kod.ru/ot-ksenotransplantatsii-do-pechati-iz-gaza). 3 диптех-проекта стартап-акселератора Академпарка получили призы.
**💻**** **[**Подписаться**](http://t.me/d_code)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Подписывайся 👉 [СТЫДОБА](https://t.me/joinchat/AAAAAFIzp19sa6GARbssnw)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
“У каждого своя потребность. Но правило простое —
30 мл воды на 1 кг веса.” Тоже не для всех.
Например, если вы весите 60 кг, достаточно 1,8 литра.
Но важно — пить равномерно, а не “догоняться” вечером.
“Если пьёте редко, суставы получают воду только к ночи.
А им она нужна днём, когда вы двигаетесь.”
“Я пью воду сидя и спокойно”
Да, даже поза имеет значение.
“Когда пьёте стоя или на ходу, вода стекает вниз, не распределяясь равномерно.
А когда сидите, она медленно проходит через систему и успевает впитаться.”
Поэтому хирург всегда пьёт воду сидя — с прямой спиной, без спешки.
Что он добавляет в воду
Иногда — щепотку соли или лимонный сок.
“Так вода становится похожей на плазму крови. Она быстрее попадает в суставы.”
Редко — чайная ложка коллагена или мёда утром, для “смазки” суставов.
“Главное — не превращать воду в коктейль.
Она сама по себе лекарство, только пейте правильно.”
Почему пить во время еды вредно
Он категорически против воды во время приёма пищи:
“Вы мешаете желудку делать свою работу.
А непереваренная еда — это яд для суставов.”
Такие токсины попадают в кровь, а оттуда — в суставную жидкость.
Появляются воспаления, отёки и ощущение “тугих” коленей.
“Каждый сустав — как маленькая лаборатория. Не мешайте ей работать.” Маленькие привычки, которые спасают суставы
1. Не начинайте день с кофе.
Кофеин обезвоживает. Сначала вода — потом кофе.
2. Не пейте из бутылки залпом.
Лучше налейте в стакан и пейте осознанно.
3. Каждый час — 2–3 глотка воды.
Даже если не хотите пить. Организм скажет спасибо.
4. После физических нагрузок — тёплая вода с маленькой щепоткой соли.
Восстанавливает электролиты и питание суставов.
“Я прожил почти век — и у меня не хрустят колени”
Он показывает свои руки — без дрожи, с крепкими пальцами.
“Секрет в том, что я не давал суставам сохнуть.
Я относился к ним, как к живым существам, а не как к механике.”
И добавляет с улыбкой:
“Я не пью воду литрами. Я пью её с уважением.”
Итог: что запомнить
✅ Не пейте воду залпом — только маленькими глотками.
✅ Пейте сидя, не на бегу.
✅ Избегайте ледяной воды — суставы не любят холод.
✅ Делайте паузы между глотками — вода должна впитываться.
✅ Утро начинайте с тёплой воды, а не с кофе.
“Ваши суставы — как старый механизм.
Если вовремя смазывать, он прослужит сто лет.”
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
99-летний хирург: «Пить воду надо вот так — суставы и кости скажут спасибо!
99-летний хирург сидит прямо, спина — как струна, взгляд — живой и уверенный.
Он больше не оперирует, но каждое утро обходит отделение и консультирует молодых врачей.
Когда его спрашивают, как ему удаётся так хорошо выглядеть и двигаться без боли, он улыбается:
“Я просто всю жизнь не мучил свои суставы. Даже водой.”
“Кости стареют не от возраста, а от обезвоживания”
Хирург рассказывает:
“Люди думают, что старение — это годы. А на самом деле — это засуха.
Когда организм теряет влагу, он начинает буквально высыхать.”
Суставы — это не просто кости, это живая система, в которой есть жидкость, хрящи, коллаген. Когда воды не хватает, хрящи становятся сухими, как старый поролон. Появляется хруст, боль, скованность.
“Если бы люди пили воду правильно, я бы половину операций не делал,” — говорит врач.
Самая распространённая ошибка
Все врачи мира говорят “пейте больше воды”.
Но почти никто не объясняет, как пить.
“Главная ошибка — пить залпом, на бегу, ледяную воду,” — говорит хирург.
“В этом случае вода не усваивается. Она проходит транзитом, не попадает в суставы.”
Многие считают, что достаточно 2 литров в день. Но если пить неправильно, организм просто “пропускает” эту воду, и клетки продолжают страдать от жажды.
Почему суставы нуждаются в правильной воде
Между костями находится синовиальная жидкость — натуральная “смазка”, которая позволяет суставам двигаться мягко и без трения.
Она состоит почти полностью из воды. Когда организм обезвожен, эта жидкость становится густой, вязкой — как старое масло.
Суставы начинают скрипеть и стираться.
“Кость — не металл, она живёт, дышит, пьёт,” — говорит хирург.
“Если не поить её правильно, она ломается, как сухая ветка.”
Как он пьёт воду-Хирург выработал свою систему ещё в молодости и следует ей почти 70 лет. “Не количество, а ритм — вот что важно.”
Утро
• Сразу после пробуждения — 1 стакан тёплой воды с лимоном или мёдом. Маленькими глотками, не спеша.
Это запускает обмен веществ и активирует суставную жидкость.
• Перед едой
• За 20–30 минут до еды — полстакана тёплой воды.
Она подготавливает желудок и улучшает усвоение минералов.
После еды
• Не пить сразу!
Врач говорит: “Вода после еды разбавляет ферменты, мешает пищеварению, а значит — токсины остаются, суставы страдают.”
Ждать 40 минут — потом можно пару глотков.
Вечером
• За час до сна — половина стакана воды.
Это помогает печени и почкам очистить кровь, не вызывая отёков. Почему холодная вода — враг суставов
“Я никогда не пью ледяную воду, даже в жару,” — говорит хирург.
Когда холодная жидкость попадает внутрь, сосуды сжимаются, кровоток замедляется. Клетки не получают питание, суставная жидкость “застывает”.
“Это как масло в холодильнике — оно становится твёрдым.
То же самое происходит с вашими суставами.”
Он пьёт воду всегда комнатной температуры или чуть тёплую.
Так она быстро проходит в клетки и наполняет ткани влагой.
Как правильно пить воду, чтобы помочь суставам
Хирург даёт простой, но гениальный совет: “Не глотайте воду — держите её во рту пару секунд.” Так слюна успевает “зарядить” воду ферментами, и организм воспринимает её не как жидкость, а как питание.
• Делайте 3–4 глотка,
• Пауза на 10 секунд,
• Ещё 3–4 глотка.
Эта привычка помогает не только суставам, но и мозгу: кровь становится чище, кислород распределяется равномерно.
Маленький эксперимент
Он предлагает простое наблюдение:
“Попейте стакан воды медленно, а на следующий день — залпом.
Почувствуете разницу.”
После “медленного” питья появляется лёгкость, тепло в теле.
После “залпом” — тяжесть в желудке и желание в туалет через 10 минут.
“Это значит, что вода не успела усвоиться. Она просто прошла сквозь вас.”
Формула хирурга: сколько воды нужно
Он не верит в жёсткие нормы вроде “2 литра всем подряд”.
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
. Дорогие мои!
У меня есть для вас интересная информация ⬇️
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
