Ну и наконец, самое важное – движение.
Двигательная активность жизненно необходима для здоровых суставов. Дело в том, что суставная, или синовиальная жидкость вырабатывается и поддерживается в жидком состоянии именно во время движения. Поверхности сустава, покрытые хрящом, получают питание только от этой субстанции, так как не содержат кровеносных сосудов. И потому при отсутствии движения сустав атрофируется, разрушается.
Сбалансированную нагрузку на суставной аппарат поможет разработать фитнес-тренер или же специалист по лечебной физкультуре. Но если у вас нет ни времени или желания на занятия спортом, а услуги специалиста по лечебной физкультуре еще не требуются, достаточно обычной ходьбы, ведь ежедневный час пешей прогулки по свежему воздуху будет полезен не только для здоровых суставов, но и для организма в целом.
 |
 |
{forum} |
|
Главное меню
Облако тегов
Популярные новости
 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
Поиск по сайту
Календарь публикаций
Архив публикаций
Последние новости
{inform_dle}
Рекламный блок
https://t.me/spulka555/2317
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Другие новости по теме:
| https://t.me/spulka555/2353 99-летний хирург: «Пить воду надо вот так — суставы и кости скажут спасибо! 99-летний хирург сидит прямо, спина — как струна, взгляд — живой и уверенный. Он больше не оперирует, но каждое утро обходит отделение и консультирует молодых врачей. Когда |
| https://t.me/spulka555/2311 Как возникает проблема? Каждый сустав в нашем организме образован суставными поверхностями костей, покрыт слоем прочной и эластичной хрящевой ткани и «упакован» в суставную сумку. Ее полость заполнена суставной, или, правильно говоря, синовиальной |
| https://t.me/spulka555/2354 “У каждого своя потребность. Но правило простое — 30 мл воды на 1 кг веса.” Тоже не для всех. Например, если вы весите 60 кг, достаточно 1,8 литра. Но важно — пить равномерно, а не “догоняться” вечером. “Если пьёте редко, суставы получают воду |
 | https://t.me/spulka555/2307 В то время как остеоартроз может поражать отдельные суставы, остеохондроз – это заболевание, касающееся суставов позвоночника. Опасность этих заболеваний заключается в том, что их первые проявления проходят для нас незаметно – боль и чувство |
| https://t.me/spulka555/2316 Правильное питание обеспечивает поступление веществ, необходимых для полноценного функционирования сустава. Главным образом это относится к кальцию, так как этот элемент не вырабатывается в организме и должен поступать извне в достаточном |
