Полезный лайфхак:
Как перехитрить свои вредные привычки? 🎯
Знаете, что самая большая ошибка – это пытаться резко отказаться от привычки, не заменяя её ничем.
Наш мозг устроен так, что ищет вознаграждение, поэтому попробуйте перехитрить себя:
✔ Вместо прокрастинации – правило 5 минут ⏳ Начните с малого: скажите себе, что поработаете/позанимаетесь всего 5 минут. Чаще всего вы продолжите дольше!
✔ Вместо сладкого – «улучшенные» перекусы 🍓 Орехи, фрукты с йогуртом или тёмный шоколад – тоже вкусно, но без последствий.
✔ Вместо телефона перед сном – книга или медитация 📖 Вы удивитесь, насколько лучше будет сон!
#совет_дня
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Другие новости по теме:
 | https://t.me/orenburg_tg/60531
Воровала элитный шоколад и пельмени в Оренбурге задержана женщина Полиция раскрыла серию необычных краж. Местная жительница обчищала магазины, причем ее вкусы были довольно изысканными: она воровала элитный шоколад, а в другой раз — алкоголь и |
 | https://t.me/spulka555/2261
**🔍 Для тех, кто постоянно думает, анализирует, творит** Ваш мозг работает на высоких оборотах, а глаза — под постоянной нагрузкой. Мониторы, искусственный свет, ночные бдения... Знакомо? 💡 **Пора заботиться о зрении и мозге**: ✔ Делайте перерывы по |
 | https://t.me/across_english/1578
**Вечный Pre-intermediate: как психология держит нас на месте** Не умею говорить и писать на английском. Паникую во время звонка, боюсь ошибаться. И вот уже третий год подряд — Pre-intermediate. Без движения. Проблема может быть не в знании, а в |
 | https://t.me/spulka555/2413
❄️🦠 Зима — настоящее испытание для нашего иммунитета! 🦠❄️ 🌬️ Холод, 🌥️ нехватка солнца, 😰 стресс и постоянные контакты с людьми делают нас уязвимыми перед вирусами и простудами. Часто именно в этот период мы чувствуем упадок сил, усталость и |
 | https://t.me/spulka555/2391
Как начать заниматься спортом правильно: гид для новичков 💪 Решили привести себя в форму, но не знаете, с чего начать? Спорт — это отличный способ улучшить здоровье, поднять настроение и повысить энергию. Но, чтобы тренировки приносили пользу, а не |
